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威尼斯官方网站登录保安人员如何减压?


?      假如问起保安工作怎么样,很多人都是回答就是“无聊”,保安是一个相对比较枯燥的职业,而且他的薪水还非常的低,加上社会惯有的对保安员的那种鄙视,往往让大家的保安人员蒙受非常大的压力,所以说一个合格的保安,不仅要有较强的身体素质、优良的保安技能,还要有一个可以,能自己我调节的健康心理,下面就由威尼斯官方网站登录下面跟大家说说如何减压,如下几点:
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      1、自我放松 
      很多的人都知道,人在紧张和焦虑的情况下,在心理上也会有一些变化,如心跳加快、呼吸急促等,因为人体的肌肉状态是和人的情绪是互相排斥的一个状态,当一种状态活跃时另一种状态就会被消减,这时大家就可以通过自我放松的训练方法,学会在短时间内放松自己的肌肉群,抵消紧张的情绪。 
      (1)做深呼吸:深呼吸数次,祛除杂念,完全的将注意力集中在呼吸上。 
      (2)闭目养神:在深呼吸的基础上,紧闭双眼,适当放松片刻。 

      2、自我强化 
      每当人的心理机制因保护性能和兴奋过程而减弱时,心理的紧张水平就会降低,如果人体功能变化不显著时,大家就要接纳自我强化的训练方法进行训练,将一种行为的频率增加反复的训练,这样就能给自己一个很好的适应过程。 

      3、适应训练 
      由于工作的特殊,所以保安人员往往会面临着很多的危险,在面临危险现场时,若主观想象某种危险,则会本能地精神紧张,尤其是看到人员伤亡时,精神极度地紧张,通过适应性训练,模拟可能会发生的情况,让大家可以用积极的暗示来调整自己的心态。 
      通过心理的训练,不断提高保安人员的心理适应能力,从而提高其在危机救助中的心理素质,充实做好各种心理准备,给处理危机事件、危险的战斗任务时创造必要的心理条件。 
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